Vinaora Nivo SliderVinaora Nivo SliderVinaora Nivo Slider

Bloq o ziołach

Mapa serwisu

Info

wiedza

Nasze rekomendacje

Konsultacja lekarska!

Konsultacja lekarska!

Nietypowa apteka online z możliwością telefonicznych konsultacji lekarskich. Serwis ten posiada kategorie jak: Impotencja, Trądzik, Przedwczesny wytrysk, Testosteron, Migrena, Chor...

Piękne, jędrne piersi!

Piękne, jędrne piersi!

Bardzo popularny serwis wśród kobiet, który proponuje naturalny sposób pielęgnacji piersi. Serwis ten w całości dedykowany jest kobietom. W skrócie! „Działanie zewnętrzne: przywrac...

Skuteczny afrodyzjak!

Skuteczny afrodyzjak!

Strona internetowa poświęcona w całości dla męskiej części widowni. Porusza ona wiele tematów związanych z seksualnością. Znajdują się na niej odpowiedzi min. Jak zwiększyć poziom...

Oczyszczanie organizmu

Oczyszczanie organizmu

Kuracja oczyszczająca organizm, która skutkuje tym, że zaparcia, zgaga, nadwaga i uczucie zmęczenia w ciągu dnia znika. Naturalna formuła i połączenie błonnika witalnego z zieloną...

Coś dla zdrowia!

Coś dla zdrowia!

To właśnie pod hasłem „Coś dla zdrowia” przedstawiamy serwis, który porusza tematy produktów naturalnych z możliwością ich nabycia. Dziesiątki różnego rodzaju ziół, suplementów die...

Soki z Aloesu, Nomi i Gravioli

Soki z Aloesu, Nomi i Gravioli

Strona dla koneserów egzotycznych smaków i zdrowego odżywiania się. Nie od dzisiaj wiadomo, że soki również są zdrowe, a w szczególności soki z roślin leczniczych. W serwisie docel...

«
»

Dzisiaj polecamy

Zioła i preparaty ziołowe - Gotu Kola

Zioła i preparaty ziołowe - Gotu Kola

Zioła i Preparaty ziołowe Himalaya Gotu Kola. Znana w Chinach jako cudowna roślina długowieczności. W Indiach jest uważana za jedną z najbardziej odmładzających roślin. Wygładza sk...

Zioła i preparaty ziołowe - Brahmi Bacopa

Zioła i preparaty ziołowe - Brahmi Bacopa

Zioła i Preparaty ziołowe Himalaya - Brahmi Bacopa. Inne stosowane nazwy : Bacopa monnieri [Linne] Wettstein [Lysimachia monnieri L. Cent., Gratiola monnieri L.] - bakopa drobnolis...

Zioła i Preparaty ziołowe - Ashwagandha

Zioła i Preparaty ziołowe - Ashwagandha

Zioła i Preparaty ziołowe Himalaya - Ashwagandha. Zioło Ashwagandha jest ziołem o szerokim antystresowym działaniu, które pozwala na lepsze funkcjonowanie organizmu w warunkach cod...

Zioła i Preparaty ziołowe StressCare-Geriforte

Zioła i Preparaty ziołowe StressCare-Geriforte

Zioła i Preparaty ziołowe Himalaya - StressCare Geriforte. Wiele czynników zdrowotnych jest obecnie rozumianych, jako zależnych od stopnia oddziaływania stresu i jako zwieńczenie k...

«
»

Glukoza - jak utrzymać jej prawidłowy poziom? Wyróżniony

Napisał 

Prawidłowy poziom cukru we krwi pomoże utrzymać dieta obejmująca m.in. niewielkie posiłki co 3-4 godziny. Obniżenie stężenia glukozy zapewni też regularny wysiłek fizyczny. Hipoglikemia (niski poziom cukru) to sygnał do zjedzenia lub wypicia czegoś słodkiego.

Dieta a prawidłowy poziom cukru we krwi

Norma cukru we krwi to bardzo istotny parametr w cukrzycy. Aby utrzymać go na odpowiednim poziomie, należy zadbać o dietę, m.in. jeść niewielkie posiłki co 3-4 godziny. Dzięki regularnemu dostarczaniu pożywienia, poziom cukru nie spadnie zanadto. Nagłym skokom stężenia glukozy można zapobiec sięgając, po produkty, które stopniowo uwalniają cukier do krwi. O tym, z jaką szybkością trawione są cukry, informuje wskaźnik (indeks) glikemiczny (IG). Pokarmy, które rozkładają się wolno mają niski IG – poniżej 50. Są to m.in. warzywa i produkty białkowe. Szybki wzrost cukru we krwi powodują m.in. produkty ze skrobią i słodycze – ich IG jest wysoki i przekracza 50. Warto pamiętać o odpowiednim śniadaniu, złożonym z pełnoziarnistego pieczywa, chudego twarogu, z dodatkiem warzyw. Taki posiłek powoli podnosi stężenie glukozy. Ważne jest też picie dużej ilości płynów – około 2,5 l dziennie. Najlepiej wybierać wodę niegazowaną.

Aktywność fizyczna a stężenie glukozy

Regularna aktywność fizyczna wspomaga przetwarzanie cukru we krwi. Wysiłek zwiększa wrażliwość komórek na insulinę, która wpływa na stężenie glukozy. To mięśnie magazynują największą ilość glukozy – w trakcie ćwiczeń jest szybciej spalana. Dzięki temu spada poziom cukru we krwi.

Co zrobić w przypadku hipoglikemii?

Diabetycy powinni regularnie kontrolować poziom cukru za pomocą glukometru. Niewielka hipoglikemia, czyli niedocukrzenie, to sygnał do zjedzenia czegoś słodkiego lub wypicia słodzonego napoju. Pomocne będą sok, cukierek bądź preparat z glukozą: żel lub tabletka. W ten sposób można szybko podnieść poziom cukru, lecz tylko na krótki czas. W ciągu 20-30 minut należy zjeść posiłek z węglowodanami złożonymi, np. kanapkę z pełnoziarnistym chlebem. Dzięki temu stężenie glukozy powoli wzrośnie i dłużej utrzyma się na prawidłowym poziomie. Po 60 minutach od przyjęcia posiłku należy znów zmierzyć poziom cukru. Osoba przyjmująca insulinę, u której objawy hipoglikemii nie znikają, powinna dostać zastrzyk z glukagonu. Ten hormon uwalnia zmagazynowaną w wątrobie glukozę i szybko zwiększa jej poziom we krwi.

Jak reagować, gdy pojawi się hiperglikemia?

Niewielkie podwyższenie stężenia cukru (hiperglikemia) to sygnał do podjęcia wysiłku fizycznego. Pomoże on zmniejszyć ilość glukozy. Wysoki poziom cukru oznacza konieczność wstrzyknięcia insuliny. Jeśli napady hiperglikemii się powtarzają, warto skonsultować z lekarzem rodzaj i dawkę stosowanych leków.

Czytany 332 razy

Polecane strony

Strony responsywne, czyli przyjazne dla urządzeń mobilnych - tworzenie stron internetowych Nowy Sącz. Serwis powstał dzięki NSInfo.

UWAGA! Ten serwis używa cookies i podobnych technologii.

Brak zmiany ustawienia przeglądarki oznacza zgodę na to. Czytaj więcej…

Zrozumiałem

Zobacz czym są pliki cookies i jaka jest stosowana nasza polityka w odniesieniu do nich. Zastosowanie cookies w Polsce i UE.

Serwis nie zbiera w sposób automatyczny żadnych informacji, z wyjątkiem informacji zawartych w plikach cookies. Pliki cookies tzw. ciasteczka stanowią dane informatyczne, w szczególności pliki tekstowe, które przechowywane są w urządzeniu końcowym Użytkownika Serwisu i przeznaczone są do korzystania ze stron internetowych Serwisu. Cookies zazwyczaj zawierają nazwę strony internetowej, z której pochodzą, czas przechowywania ich na urządzeniu końcowym oraz unikalny numer.

Podmiotem zamieszczającym na urządzeniu końcowym Użytkownika Serwisu pliki cookies oraz uzyskującym do nich dostęp jest operator serwisu ABC Zdrowia z siedzibą w Nowym Sączu.

Pliki cookies wykorzystywane są w celu: dostosowania zawartości stron internetowych Serwisu do preferencji Użytkownika oraz optymalizacji korzystania ze stron internetowych; w szczególności pliki te pozwalają rozpoznać urządzenie Użytkownika Serwisu i odpowiednio wyświetlić stronę internetową, dostosowaną do jego indywidualnych potrzeb; tworzenia statystyk, które pomagają zrozumieć, w jaki sposób Użytkownicy Serwisu korzystają ze stron internetowych, co umożliwia ulepszanie ich struktury i zawartości; utrzymanie sesji Użytkownika Serwisu (po zalogowaniu), dzięki której Użytkownik nie musi na każdej podstronie Serwisu ponownie wpisywać loginu i hasła.

W ramach Serwisu stosowane są dwa zasadnicze rodzaje plików cookies: sesyjne (session cookies) oraz stałe (persistent cookies). Cookies sesyjne są plikami tymczasowymi, które przechowywane są w urządzeniu końcowym Użytkownika do czasu wylogowania, opuszczenia strony internetowej lub wyłączenia oprogramowania (przeglądarki internetowej). Stałe pliki cookies przechowywane są w urządzeniu końcowym Użytkownika przez czas określony w parametrach plików cookies lub do czasu ich usunięcia przez Użytkownika.

W ramach Serwisu stosowane są następujące rodzaje plików cookies: niezbędne pliki cookies, umożliwiające korzystanie z usług dostępnych w ramach Serwisu, np. uwierzytelniające pliki cookies wykorzystywane do usług wymagających uwierzytelniania w ramach Serwisu;pliki cookies służące do zapewnienia bezpieczeństwa, np. wykorzystywane do wykrywania nadużyć w zakresie uwierzytelniania w ramach Serwisu; wydajnościowe pliki cookies, umożliwiające zbieranie informacji o sposobie korzystania ze stron internetowych Serwisu;funkcjonalne pliki cookies, umożliwiające zapamiętanie wybranych przez Użytkownika ustawień i personalizację interfejsu Użytkownika, np. w zakresie wybranego języka lub regionu, z którego pochodzi Użytkownik, rozmiaru czcionki, wyglądu strony internetowej itp.; reklamowe pliki cookies, umożliwiające dostarczanie Użytkownikom treści reklamowych bardziej dostosowanych do ich zainteresowań.

W wielu przypadkach oprogramowanie służące do przeglądania stron internetowych (przeglądarka internetowa) domyślnie dopuszcza przechowywanie plików cookies w urządzeniu końcowym Użytkownika. Użytkownicy Serwisu mogą dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących plików cookies. Ustawienia te mogą zostać zmienione w szczególności w taki sposób, aby blokować automatyczną obsługę plików cookies w ustawieniach przeglądarki internetowej bądź informować o ich każdorazowym zamieszczeniu w urządzeniu Użytkownika Serwisu. Szczegółowe informacje o możliwości i sposobach obsługi plików cookies dostępne są w ustawieniach oprogramowania (przeglądarki internetowej).

Operator Serwisu informuje, że ograniczenia stosowania plików cookies mogą wpłynąć na niektóre funkcjonalności dostępne na stronach internetowych Serwisu. Pliki cookies zamieszczane w urządzeniu końcowym Użytkownika Serwisu i wykorzystywane mogą być również przez współpracujących z operatorem Serwisu reklamodawców oraz partnerów.

Więcej informacji na temat plików cookies dostępnych jest w sekcji Pomoc w menu przeglądarki internetowej. Więcej na temat ...