Vinaora Nivo SliderVinaora Nivo SliderVinaora Nivo Slider

Bloq o ziołach

Mapa serwisu

Info

wiedza

Nasze rekomendacje

Konsultacja lekarska!

Konsultacja lekarska!

Nietypowa apteka online z możliwością telefonicznych konsultacji lekarskich. Serwis ten posiada kategorie jak: Impotencja, Trądzik, Przedwczesny wytrysk, Testosteron, Migrena, Chor...

Piękne, jędrne piersi!

Piękne, jędrne piersi!

Bardzo popularny serwis wśród kobiet, który proponuje naturalny sposób pielęgnacji piersi. Serwis ten w całości dedykowany jest kobietom. W skrócie! „Działanie zewnętrzne: przywrac...

Skuteczny afrodyzjak!

Skuteczny afrodyzjak!

Strona internetowa poświęcona w całości dla męskiej części widowni. Porusza ona wiele tematów związanych z seksualnością. Znajdują się na niej odpowiedzi min. Jak zwiększyć poziom...

Oczyszczanie organizmu

Oczyszczanie organizmu

Kuracja oczyszczająca organizm, która skutkuje tym, że zaparcia, zgaga, nadwaga i uczucie zmęczenia w ciągu dnia znika. Naturalna formuła i połączenie błonnika witalnego z zieloną...

Coś dla zdrowia!

Coś dla zdrowia!

To właśnie pod hasłem „Coś dla zdrowia” przedstawiamy serwis, który porusza tematy produktów naturalnych z możliwością ich nabycia. Dziesiątki różnego rodzaju ziół, suplementów die...

Soki z Aloesu, Nomi i Gravioli

Soki z Aloesu, Nomi i Gravioli

Strona dla koneserów egzotycznych smaków i zdrowego odżywiania się. Nie od dzisiaj wiadomo, że soki również są zdrowe, a w szczególności soki z roślin leczniczych. W serwisie docel...

«
»

Dzisiaj polecamy

Zioła i preparaty ziołowe - Gotu Kola

Zioła i preparaty ziołowe - Gotu Kola

Zioła i Preparaty ziołowe Himalaya Gotu Kola. Znana w Chinach jako cudowna roślina długowieczności. W Indiach jest uważana za jedną z najbardziej odmładzających roślin. Wygładza sk...

Zioła i preparaty ziołowe - Brahmi Bacopa

Zioła i preparaty ziołowe - Brahmi Bacopa

Zioła i Preparaty ziołowe Himalaya - Brahmi Bacopa. Inne stosowane nazwy : Bacopa monnieri [Linne] Wettstein [Lysimachia monnieri L. Cent., Gratiola monnieri L.] - bakopa drobnolis...

Zioła i Preparaty ziołowe - Ashwagandha

Zioła i Preparaty ziołowe - Ashwagandha

Zioła i Preparaty ziołowe Himalaya - Ashwagandha. Zioło Ashwagandha jest ziołem o szerokim antystresowym działaniu, które pozwala na lepsze funkcjonowanie organizmu w warunkach cod...

Zioła i Preparaty ziołowe StressCare-Geriforte

Zioła i Preparaty ziołowe StressCare-Geriforte

Zioła i Preparaty ziołowe Himalaya - StressCare Geriforte. Wiele czynników zdrowotnych jest obecnie rozumianych, jako zależnych od stopnia oddziaływania stresu i jako zwieńczenie k...

«
»

Noworoczne postanowienia - płaski brzuch do wakacji Wyróżniony

Napisał 

Nawet połowa Polaków robi noworoczne postanowienia. Najczęściej są one związane z walką z własnymi kompleksami. Okazuje się, że nawet 80% osób nie akceptuje własnego wyglądu, a najczęściej wymienianą wadą jest nadmierna waga. Nowy rok jest doskonałą porą na wdrożenie działań, dzięki którym już latem można pochwalić się zgrabną, szczupłą sylwetką. Jeśli Twoim noworocznym postanowieniem jest wyrzeźbiony, umięśniony brzuch, przeczytaj koniecznie ten tekst. Umieszczono w nim skuteczne ćwiczenia, które z łatwością wykonasz w domu.

 

Aerobiczna 6 Weidera

Pierwsze efekty ćwiczeń zauważysz bardzo szybko, bo już po tygodniu ich realizacji. Co ważne, ten zestaw ćwiczeń jest niezwykle łatwy w wykonaniu, nie wymaga posiadania żadnych sprzętów, z powodzeniem zrobisz serie na macie, a nawet na domowym dywanie. Cieszy również to, że Aerobiczna 6 Weidera świetnie sprawdza się dla osób początkujących, z kiepską kondycją fizyczną. Ćwiczenia rozpoczynają się od prostych i krótkich serii, które każdego dnia są wzmacniane i zwiększane ilością powtarzanych serii.

Plan treningowy na mięśnie brzucha zakłada w tym przypadku 42 dni ćwiczeń, które należy wykonywać każdego dnia. Na początku trening trwa dosłownie kilka minut, aby pod koniec planu realizować nawet 40 minut ćwiczeń tylko na brzuch. Jeśli chcesz chwalić się "kaloryferem" na brzuchu, te ćwiczenia są jak najbardziej dla Ciebie.

Program treningowy Ewy Chodakowskiej

Nie ma wątpliwości, że Ewa Chodakowska jest guru, biorąc pod uwagę dochodzenie do wymarzonej figury. Jej plany treningowe nie są trudne, możliwe do wykonywania w warunkach domowych bez dodatkowych akcesoriów. Co więcej, możesz wybierać ćwiczenia na płaski brzuch, pupę, smukłe ramiona czy umięśnione uda. Ewa wydała serię płyt DVD, które możesz nabyć i ćwiczyć z nią każdego dnia. Jej mocną stroną jest doskonały kontakt z widzem, trenerka ma absolutny dar motywacji i przekonywania. Z całą pewnością dzięki niej schudniesz i wyrzeźbisz sylwetkę, o której marzysz.

Trening fitness

Nie wszyscy lubią ćwiczyć w domu, a ci najbardziej ambitni chcieliby nawiązywać bezpośredni kontakt z trenerem. Ten ustawi nie tylko indywidualny plan treningowy wedle potrzeb, ale i możliwości, ale wskaże również techniczne aspekty wykonywania poszczególnych ćwiczeń. Udaj się na pobliską siłownię. Tam na pewno znajdziesz profesjonalnych trenerów, pod okiem których osiągniesz zamierzony sukces.

Ćwiczenia i dieta

Pamiętaj, że same ćwiczenia nie są wystarczające, aby móc cieszyć się idealną figurą i płaskim brzuchem albo dochodzenie do pożądanego efektu będzie trwać znacznie dłużej. Dietetycy oraz trenerzy personalni potwierdzają, że te najlepsze efekty można osiągnąć tylko wtedy, jeśli połączy się ćwiczenia na płaski brzuch z właściwą dietą. Ta powinna zostać ułożone wedle indywidualnych potrzeb. Nie zalecane są głodówki czy diety eliminujące poszczególne wartości odżywcze. Przecież, żeby ćwiczyć, musisz mieć wystarczającą energię do działania. Niskokaloryczne posiłki pozwolą jednak w krótkim czasie zgubić tkankę tłuszczową i przyspieszyć korzystne rezultaty codziennych treningów, a jednocześnie zachować pełne zdrowie.

Czytany 151 razy

Polecane strony

UWAGA! Ten serwis używa cookies i podobnych technologii.

Brak zmiany ustawienia przeglądarki oznacza zgodę na to. Czytaj więcej…

Zrozumiałem

Zobacz czym są pliki cookies i jaka jest stosowana nasza polityka w odniesieniu do nich. Zastosowanie cookies w Polsce i UE.

Serwis nie zbiera w sposób automatyczny żadnych informacji, z wyjątkiem informacji zawartych w plikach cookies. Pliki cookies tzw. ciasteczka stanowią dane informatyczne, w szczególności pliki tekstowe, które przechowywane są w urządzeniu końcowym Użytkownika Serwisu i przeznaczone są do korzystania ze stron internetowych Serwisu. Cookies zazwyczaj zawierają nazwę strony internetowej, z której pochodzą, czas przechowywania ich na urządzeniu końcowym oraz unikalny numer.

Podmiotem zamieszczającym na urządzeniu końcowym Użytkownika Serwisu pliki cookies oraz uzyskującym do nich dostęp jest operator serwisu ABC Zdrowia z siedzibą w Nowym Sączu.

Pliki cookies wykorzystywane są w celu: dostosowania zawartości stron internetowych Serwisu do preferencji Użytkownika oraz optymalizacji korzystania ze stron internetowych; w szczególności pliki te pozwalają rozpoznać urządzenie Użytkownika Serwisu i odpowiednio wyświetlić stronę internetową, dostosowaną do jego indywidualnych potrzeb; tworzenia statystyk, które pomagają zrozumieć, w jaki sposób Użytkownicy Serwisu korzystają ze stron internetowych, co umożliwia ulepszanie ich struktury i zawartości; utrzymanie sesji Użytkownika Serwisu (po zalogowaniu), dzięki której Użytkownik nie musi na każdej podstronie Serwisu ponownie wpisywać loginu i hasła.

W ramach Serwisu stosowane są dwa zasadnicze rodzaje plików cookies: sesyjne (session cookies) oraz stałe (persistent cookies). Cookies sesyjne są plikami tymczasowymi, które przechowywane są w urządzeniu końcowym Użytkownika do czasu wylogowania, opuszczenia strony internetowej lub wyłączenia oprogramowania (przeglądarki internetowej). Stałe pliki cookies przechowywane są w urządzeniu końcowym Użytkownika przez czas określony w parametrach plików cookies lub do czasu ich usunięcia przez Użytkownika.

W ramach Serwisu stosowane są następujące rodzaje plików cookies: niezbędne pliki cookies, umożliwiające korzystanie z usług dostępnych w ramach Serwisu, np. uwierzytelniające pliki cookies wykorzystywane do usług wymagających uwierzytelniania w ramach Serwisu;pliki cookies służące do zapewnienia bezpieczeństwa, np. wykorzystywane do wykrywania nadużyć w zakresie uwierzytelniania w ramach Serwisu; wydajnościowe pliki cookies, umożliwiające zbieranie informacji o sposobie korzystania ze stron internetowych Serwisu;funkcjonalne pliki cookies, umożliwiające zapamiętanie wybranych przez Użytkownika ustawień i personalizację interfejsu Użytkownika, np. w zakresie wybranego języka lub regionu, z którego pochodzi Użytkownik, rozmiaru czcionki, wyglądu strony internetowej itp.; reklamowe pliki cookies, umożliwiające dostarczanie Użytkownikom treści reklamowych bardziej dostosowanych do ich zainteresowań.

W wielu przypadkach oprogramowanie służące do przeglądania stron internetowych (przeglądarka internetowa) domyślnie dopuszcza przechowywanie plików cookies w urządzeniu końcowym Użytkownika. Użytkownicy Serwisu mogą dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących plików cookies. Ustawienia te mogą zostać zmienione w szczególności w taki sposób, aby blokować automatyczną obsługę plików cookies w ustawieniach przeglądarki internetowej bądź informować o ich każdorazowym zamieszczeniu w urządzeniu Użytkownika Serwisu. Szczegółowe informacje o możliwości i sposobach obsługi plików cookies dostępne są w ustawieniach oprogramowania (przeglądarki internetowej).

Operator Serwisu informuje, że ograniczenia stosowania plików cookies mogą wpłynąć na niektóre funkcjonalności dostępne na stronach internetowych Serwisu. Pliki cookies zamieszczane w urządzeniu końcowym Użytkownika Serwisu i wykorzystywane mogą być również przez współpracujących z operatorem Serwisu reklamodawców oraz partnerów.

Więcej informacji na temat plików cookies dostępnych jest w sekcji Pomoc w menu przeglądarki internetowej. Więcej na temat ...