Tłuste ryby morskie
A przede wszystkim łosoś i makrela. Dlaczego te ryby są tak ważne? W tłuszczu ryb morskich znajdziesz bogactwo kwasów omega-3, żelaza i witaminy B12, które zapobiegają przesuszaniu się skóry głowy, a to nadaje włosom blask i stymuluje wzrost. Dla osób, które nie jadają ryb alternatywnym rozwiązaniem jest wzbogacenie diety o siemię lub olej lniany.
Jajka
To produkt, który wspomaga włosy zarówno od zewnątrz, jak i od wewnątrz. Już nasze babcie stosowały maseczki z jajka, aby zachwycać pięknem swoich włosów. W żółtkach stwierdzono wysoką zawartość biotyny, która korzystnie wpływa na wzrost włosów, a także zapobiega wysuszeniu skóry. Ponadto, jajka są bogate w żelazo, odpowiedzialne za dotlenienie meszków włosowych.
Orzechy
Wszystkie rodzaje orzechów, a zwłaszcza włoskie, laskowe, pecan i brazylijskie to kopalnia cynku i selenu, które poprawiają kondycję skóry i przeciwdziałają wypadaniu włosów. Warto pamiętać, że orzechy zawierają również wysoki poziom kwasów omega-3. Dzięki nim włosy stają się puszyste i lśniące.
Ciemnozielone warzywa
Jeśli nie przekonał Cię do tej pory argument, że dzięki nim wspomagasz swoje zdrowie, to niech przekonają Cię właściwości upiększające warzyw ciemnozielonych, a kilka słów o nich powie nam Katarzyna Payerhin, dietetyk Naturhouse – Szpinak, zielona fasolka, brokuły, sałata pak choi i kapusta to kopalnia witamin C i A, które wspomagają produkcję sebum. Sebum to naturalna oleista substancja, która nawilża i chroni strukturę włosa. Jedzenie ciemnozielonych warzyw można zatem porównać do olejowania włosów od wewnątrz. A jedzenie jest znacznie przyjemniejsze i wygodniejsze, niż sam zabieg, co przyzna każdy, kto podejmował się olejowania – dodaje specjalistka.
Drób
W mięsie drobiowym znajdziesz proteiny, żelazo, cynk i witaminy z grupy B. Ten zestaw to prosty sposób na wzmocnienie kosmyków włosów – od nasady, po same końce.
Teraz, kiedy robi się coraz ciepłej, koniec z ukrywaniem tego, co mamy na głowach pod czapkami i kapturami. Dlatego zadbaj o piękno swoich włosów. Jeśli szukasz dodatkowego wsparcia w uzupełnieniu diety na piękne włosy, koniecznie odwiedź placówkę Naturhouse, gdzie możesz zakupić tabletki Mivinat Silica Complex, zawierające znany ze swoich właściwości skrzyp polny, cynk, wapń i magnez.
Kiedy skóra głowy jest odpowiednio nawilżona, a Twoje włosy stają się coraz mocniejsze, już po kilku tygodniach zauważysz, że nie dość, że wypada ich coraz mniej, to na głowie widać ich coraz więcej. A to dzięki temu, że porost nowych włosów przebiega szybciej, a dłuższe włosy odzyskują właściwą strukturę i po prostu wreszcie widać, że je masz.
Więcej na stronie http://naszeinspiracje.pl/diety/
