Domowe sposoby na rzucenie palenia
Na początku warto jest się pozbyć zapachu, który mógłby kojarzyć się nam z nikotyną. W tym celu powinniśmy wyprać ubrania, dywany czy zasłonki w naszym mieszkaniu. Dodatkowo należy usunąć rzeczy kojarzące się z paleniem takie jak popielniczki czy zapalniczki. Dobrze jest również zmienić swoją dietę na mniej kaloryczną i włączyć do niej błonnik, który przyśpiesza metabolizm. Dobrym sposobem jest zaopatrzenie się w gumy do żucia czy zdrowe przekąski. W chwili kiedy dopada nas głód nikotynowy zamiast sięgnąć po papierosa, sięgamy właśnie po surowe warzywa czy cukierki (najlepiej te z małą zawartością cukru). Chęć zapalenia często narasta w sytuacjach stresowych a więc dobrze jest wyeliminować czynniki, które szkodliwie oddziałują na nasze samopoczucie. Pomogą w tym napary uspokajające z melisy czy waleriany.
Preparaty dostępne w aptece
Czasem bywa tak, że silna wola i chęci nie wystarczą aby pozbyć się nałogu. Konieczne jest wtedy sięgnięcie po produkty, które nam w tym pomogą. Na rynku istnieją różne preparaty zawierające nikotynę w różnych dawkach i formach. W aptekach możemy znaleźć tabletki na rzucenie palenia, plastry czy spraye. Dzięki nim łatwiej jest się odzwyczaić od palenia papierosów poprzez konsekwentne zmniejszanie dawki nikotyny. Do takich produktów należy Recigar. Jedno opakowanie to 100 tabletek, które wystarczą na pełną 25-dniową terapię. Lek ten jest bardzo skuteczny i powoduje, że stopniowo odzwyczajamy się od palenia papierosów. Oprócz tabletek Recigar można zaopatrzyć się w plastry samoprzylepne, w których występuje nikotyna w czystej postaci. Przyklejane są równomiernie do powierzchni skóry i przez 16 godzin uwalniają składniki potrzebne w trakcie ograniczania palenia. Plusem jest to, że nie wydzielają substancji smolistych występujących w klasycznych papierosach. Najlepiej działają w połączeniu z pastylkami nikotynowymi.
Sposobów na skuteczne rzucenie palenia jest bardzo dużo. Tylko od nas zależy w jaki sposób pozbędziemy się tego szkodliwego dla zdrowia i życia nałogu. Samodzielne leczenie warto jest wspomagać preparatami, które znajdziemy w aptece.
