Domowe sposoby na bóle menstruacyjne
Radzenie sobie z bólem brzucha najzdrowiej rozwiązać w naturalny, nieingerujący środków przeciwbólowych sposób. Przygotuj sobie kompres lub termofor z ciepłą wodą, ułóż się wygodnie na łóżku i spokojnie oddychaj. Zacznij uwalniającą się od bólu medytację - skup się nie na dolegliwościach, ale rytmie i głębokości oddechów.
Oczywiście nie zawsze mamy czas na medytację i często z bólem musimy iść np. do pracy, wybierajmy zatem w te dni wygodne, “bezpieczne” ubrania, które będą dla nas komfortowe w te dni, szczególnie, że nasz brzuch wtedy jest nieco powiększony. Zatem żadne fasony typu etui, ołówkowe spódnice czy też wyszczuplająca bielizna w dni menstruacji nie są wskazane - po prostu będzie Ci niewygodnie, a ucisk sprawi, że bolesność jeszcze bardziej będzie doskwierać.
Bielizna menstruacyjna - czy to ma sens?
Jak najbardziej - bielizna menstruacyjna spełnia swoją funkcję z stu procentach. Bielizna ta charakteryzuje się przede wszystkim naturalnymi, oddychającymi materiałami wykonania. Jest to bardzo ważne, szczególnie w ciepłe dni, gdy chcemy uniknąć przykrego zapachu w trakcie menstruacji.
Bielizna posiada także wygodne kroje, które są dedykowane do różnego rodzaju podpasek, a także antybakteryjne jony srebra, które zapewniają nam ochronę przed drobnoustrojami. Majtki menstruacyjne mają także zazwyczaj wszyte specjalne kieszonki, by schować skrzydełka od podpasek.
Bielizna tego rodzaju jest dostępna w sklepie internetowym z artykułami higienicznymi gentleday.pl.
A co z dietą?
Kobiecy organizm podczas okresu nie tylko domaga się, ale także może sobie pozwolić na większą dawkę kilokalorii niż zazwyczaj. Dzieje się tak, ponieważ wraz z płynami ustrojowymi i błoną śluzową podczas menstruacji wydalana jest krew, której zwiększona produkcja wymaga więcej energii. Także procesy trawienne potrzebują dłuższego czasu i energii, dlatego zazwyczaj sięgamy po węglowodany proste, czyli po prostu słodycze - jednak mogą być one pułapką, zaburzają bowiem gospodarkę insulinową w organizmie, a także negatywnie wpływają na cerę. Dlatego pamiętaj, aby wspomagać się słodkościami z umiarem!
